Reportage Jérôme Le Banner – Mai 2014

Jerome Le Banner Video

Reportage Jérôme Le Banner – Mai 2014

Jérôme Le Banner à 20 ans de carrière va bientôt combattra pour une des rare fois en France.

Il revient au Havres pour combattre son adversaire italien d’origine roumaine Lucian Danilencu.

Le combat aura lieu le Vendredi 30 Mai 2014 à 19h aux Docks Océane.

Reportage MMA sur France 3 avec Jérôme Le Banner :

Countdown UFC 173 Barao vs Dillashaw Video

UFC 173 Video

Countdown UFC 173 Barao vs Dillashaw Video

UFC 173 CountdownPour ceux qui ne le savent pas encore le countdown littéralement compte à rebours est en quelque sorte, une bande annonce sur les combats principaux du tournoi de Mixed Martial Arts avec des commentaires et témoignages de l’entourage du combattant. Ceci porte un intérêt pour tous ceux qui voudraient en savoir plus sur l’entraînement de MMA et la préparation que nécessite un tel tournoi à l’UFC. Vous serez plongés dans l’univers des combattantes Renan Barao et TJ Dillashaw afin de mieux comprendre les enjeux de leur préparation et leur réelle motivation.

Countdown to UFC 173 Renan Barao vs TJ Dillashaw :

Conseils nutrition et entraînements liés aux sports de combat

musculation

Programme de musculation pour le MMA

Les combattants de Mixed Martial Arts font partie des meilleurs athlètes au monde.

Ils s’entraînent quotidiennement pour devenir plus forts, plus puissants, plus endurants.

Pour tenir ce rythme très éprouvant pour le corps humain, ils ont recours à des compléments alimentaires, et notamment des suppléments de protéines, comme la majorité des athlètes.

Il y a bien entendu plusieurs phases dans la préparation physique d’un combattant d’arts martiaux mixtes.

A l’approche d’un combat, le coach augmente l’intensité de ses entraînements avec des phases de combats beaucoup plus intenses et en situation réelle.

La récupération est alors essentielle, l’athlète doit se reposer et s’alimenter en conséquence, quitte à parfois augmenter ses rations alimentaires si son poids n’excède pas trop la limite de poids dans laquelle il évolue.

Avant de devenir un véritable athlète, vous devrez vous entraîner régulièrement en salle de musculation et suivre un programme d’entrainement adapté.

Lors de vos entraînements, il est judicieux de réaliser des exercices par atelier en enchainant 3 séries de suite sans repos.

Vous augmenterez votre endurance en enchaînant les séries par groupe musculaire.

Le circuit training est sans conteste l’un des meilleurs programmes d’entraînement musculaire et cardio-vasculaire.

Voici un exemple de circuit training :

  • 30 secondes de pompes
  • 30 secondes de tractions
  • 30 secondes de squats

En salle de musculation, privilégiez le développer couché, le développé militaire et les exercices avec haltères ou kettlebell.

Libre à vous d’augmenter le nombre de répétitions, mais pour les débutants, ne dépassez pas 3 exercices différents et prenez au minimum 2 minutes de repos.

En soulevant des charges de plus en plus lourdes, vous sculpterez votre corps selon vos désirs.

Pour ce faire, les temps de repos, le sommeil et l’alimentation seront les trois éléments facteurs clé du succès menant à bien une bonne hygiène de vie.
Gardez en tête que sans entraînement et nutrition appropriés, ces compléments alimentaires n’ont qu’un effet limité.

Les cellules musculaires se développent majoritairement pendant votre sommeil,  s’il est de qualité d’où l’importance donnée à la récupération. Entre les entraînements, les sportifs ont l’habitude de prendre des compléments alimentaires et nutriments permettant de booster le développement musculaire comme par exemple, la créatine, les stimulants hormonaux.

Le plus important est de commencer progressivement la prise de ces compléments alimentaires dans l’idéal seulement si vous augmentez la fréquence ou l’intensité de vos entraînements.

C’est la corrélation de ces facteurs qui déterminera l’efficacité de vos séances de musculation.

Ces produits sont autorisés et permettent une prise de masse en un minimum de temps, ce que recherchent bien évidemment la plupart des personnes souhaitant augmenter leur masse musculaire.

Il n’y a naturellement pas de recette miracle, l’entraînement et la régularité des exercices sur les différents groupes musculaires vous permettront d’obtenir une amélioration continue de votre condition physique.

Vous développerez également une force athlétique plus rapidement et vous gagnerez inévitablement en puissance lors de vos entraînements.

Tous ces efforts vous apporteront plus de bien-être dans votre vie à condition de s’entraîner régulièrement.

Enfin un dernier message à tous les pratiquants et combattants de Mixed Martials Arts, le MMA est l’un des rares sports qui sollicitera toute votre chaîne musculaire, de la tête aux pieds.

Variez au maximum les exercices de musculation et n’hésitez pas à partager vos programmes de musculation.

Retrouvez les compléments, programmes d’entrainement et d’alimentation sur ici.

Interview de Lorenzo Fertitta UFC

UFC lorenzo fertitta au ministère des sports

Nous pouvons devenir plus grands que le football

Le patron de l’UFC Lorenzo Fertitta a récemment déclaré ses propos :

Nous pouvons devenir plus grand que le football

Pour rappel les frères Fertitta ont racheté la licence UFC pour un million de dollars en 2001 contre l’avis de leur père propriétaire de casinos à Las Vegas.

Lorenzo Fertitta est né et a grandit à Las Vegas, il a eu la chance de voir la fin de carrière de Mohammed Ali et Mike Tyson à son plus haut niveau.

A l’époque le MMA était assimilé à du combat sans règles d’une extrême violence.

Ils ont donc revu toutes les catégories, les interdictions et la limite de temps afin de prôner les valeurs morales positives d’un nouveau sport.

Aujourd’hui la licence vaut près de 3 milliards de dollars, c’est donc clairement une réussite pour les frères Fertitta et Dana White qui ont développé l’UFC, devenu la plus grande organisation de MMA au monde, regardé partout à travers la planète.

L’UFC est présent dans 148 pays et diffusé à la télévision devant presque 1 milliards de foyer.

Notons que l’UFC est le sport numéro 2 au Canada après le hockey et au Brésil après le foot.

UFC Lorenzo Fertitta

Lorenzo Fertitta et Ronda Rousey

Aux Etats-Unis le MMA est le sport numéro 4.

Lorenzo travaille actuellement avec le ministre des Sports afin de légaliser au plus vite la pratique du Mixed Martial Arts en France.

Il espère autoriser l’UFC en France l’année prochaine ou dans deux ans car l’UFC connait une grande popularité au sein de l’hexagone.

Dans les ventes de pay-per-view, la France est toujours dans le top 5 au monde.

En savoir plus sur http://television.telerama.fr/television/nous-pouvons-devenir-plus-grands-que-le-football-lorenzo-ferttita-patron-de-l-ultimate-fighting-championship,111847.php#exFY2muoFOiuWQgU.99

Replay Bellator 120 avec Rampage Jackson et Cheick Kongo Video

Revoir Bellator 120

Replay Bellator 120 avec Rampage Jackson et Cheick Kongo Video

Hier soir avait lieu le Bellator 120 avec deux grands combattants de MMA, Rampage Jackson qui affrontait Muhammad Lawal et Cheick Kongo qui a remporté son combat contre l’américain Eric Smith.

Cheick Kongo a gagné par TKO(arrêt de l’arbitre) au deuxième round.

Félicitation à notre champion français qui remporte la victoire le jour de son anniversaire !

Replay Bellator 120 avec Rampage Jackson et Cheick Kongo Video :

UFC 173 Free Fight Barao vs Dillashaw Video

UFC 173 Barao vs Dillshaw Video

UFC 173 Free Fight Barao vs Dillashaw Video

Avant de voir le main event de l’UFC 173, voici de quoi patienter avec une vidéo du combat entre le champion BantamWeight Renan Barão et T.J.Dillashaw

UFC 173 Free Fight Barao vs Dillashaw Video :

UFC TUF Brazil 3 Finale

TUF 3 Video Bresil

UFC TUF Brazil 3 Finale

La finale de la troisième saison du show tv The Ultimate Fighter aura lieu à Sao Paulo au Brazil le 31 Mai 2014.

Carte des combats de l’UFC – TUF Brazil 3 Finale en live sur mmafightsport.com

Stipe Miocic vs Fabio Maldonado (Heavyweight)
Demian Maia vs Alexander Yakovlev (Welterweight)
Rony Jason vs Robert Peralta (Featherweight)
Diego Brandao vs Brian Ortega (Featherweight)
Elias Silverio vs Ernest Chavez (Lightweight)
Paulo Thiago vs Gasan Umalatov (Welterweight)
Edimilson Souza vs Mark Eddiva (Featherweight)
Rodrigo Damm vs Rashid Magomedov (Lightweight)
Pedro Munhoz vs Matt Hobar (Bantamweight)

Le lecteur video pour le Replay UFC – TUF Brazil 3 Finale sera disponible dès le lendemain du combat.

UFC 175 Weidman vs Machida

UFC 175 Live

UFC 175 Weidman vs Machida

L’UFC 175 aura lieu au MGM Grand Garden Arena à Las Vegas, Nevada, USA le 5 Juillet 2014.

Carte des combats de l’UFC 175 Weidman vs Machida en live sur mmafightsport.com

Chris Weidman vs Lyoto Machida (Middleweight)
Ronda Rousey vs Alexis Davis (Women’s Bantamweight)
Chael Sonnen vs Wanderlei Silva (Light Heavyweight)
Uriah Hall vs Thiago Santos (Middleweight)
Chris Camozzi vs Bruno Santos (Middleweight)
Santiago Ponzinibbio vs Ildemar Alcantara (Welterweight)
Stefan Struve vs Matt Mitrione (Heavyweight)
Luke Zachrich vs Guilherme Vasconcelos (Middleweight)

En attendant ne rater pas le countdown de l’UFC 175 avec la préparation des combattants.

Revoir le combat entre Ronda Rousey et Alexis Davis en vidéo sur mmafightsport.com

Le lecteur video pour le Replay UFC 175 Weidman vs Machida sera disponible dès le lendemain du combat.