Articles MMA pour la catégorie: MMA Dossier

Articles MMA et dossiers sur tout ce qui traite des arts martiaux mixtes.

MMA au journal de 20h

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Sport de combats, les reines du ring

Un reportage MMA au journal de 20h ou les femmes sont à l’honneur en pratiquant les arts martiaux mixtes, dont certaines ont des postes à hautes responsabilités.

MMA au journal de 20h :

UFC 193 Embedded: Ronda Rousey vs Holly Holm

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UFC 193 Embedded Ronda Rousey vs Holly Holm

Ne rater pas l’UFC 193 Embedded pour le prochain gala de l’UFC avec Ronda Rousey qui affrontera Holly Holm.

Vous retrouvez dans cette vidéo Mark Whalberg, Sylvester Stallone, Arnold Schwarznegger et Mike Tyson.

Ronda Rousey est actuellement considérée comme la meilleure combattante du monde.

UFC 193 Embedded Ronda Rousey vs Holly Holm Video :

Jane Percy le nouveau visage de l’IMMAF

Alnwick Castle

Jane Percy le nouveau visage de l’IMMAF

La ravissante duchesse de Northumberland, Jane Percy tiendra un gala de Mixed Martial Arts dans sa maison ancestrale dans laquelle fut tournée quelques scènes de la célèbre saga d’Harry Potter.

Voici les propos de la ravissante duchesse :

« I am a great supporter of MMA and appreciate how much hard work, self-discipline and dedication each athlete has put into their sport. I wish them all the best of luck.”

Hogwarts MMA

Hogwarts MMA

Jane Percy le nouveau visage de l’IMMAF :

Comment la créatine vient en aide aux combattants de MMA ?

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Comment la créatine vient en aide aux combattants de MMA ?

Les amateurs et professionnels, dans tous les sports de combat, recherchent souvent des moyens pour améliorer leurs performances. Pour gagner un combat, il faut certes être fort dans sa tête mais aussi être fort tout court. Gagner en force et en puissance, ça s’acquiert par l’entrainement et la maîtrise avant tout, mais il existe aussi des suppléments comme la créatine, qui permettent de puiser en soi l’énergie nécessaire pour donner le maximum au moment du combat.

Les stimulants à base de créatine pour le MMA

Parmi les plus connus de ces stimulants permettant de gagner en explosivité, on compte la créatine, parfois combinée à de la caféine et d’autres ingrédients boosters de performance. Elle est particulièrement efficace pour les sports demandant un effort de haute intensité avec des efforts de type explosifs, ce qui est le cas par exemple du MMA. Certaines formules contiennent également des glucides, des vitamines et minéraux ou encore des acides aminés comme les BCAA, permettant une de récupérer plus rapidement et de renforcer la densité musculaire. La créatine sous ses différentes formes.

assure des performances physiques au top ainsi qu’un gain de masse musculaire et de volume.

L’intérêt de ces formules multiples est d’apporter à la fois l’énergie, la puissance et la stimulation nécessaires, grâce à la combinaison de formes de créatines de haute qualité avec des ingrédients stimulants du système nerveux qui vont exacerber la vigilance et avoir des propriétés anti-fatigue. Le combattant de MMA repousse ainsi ses propres limites à condition de prendre cette formule de pré-entrainement au minimum, 30 mn avant le combat.

Les cures de créatine pour le MMA

D’autres formes de créatine plus traditionnelles donnent leur potentiel en cure de plusieurs semaines, en prise après l’entrainement, visant à maximiser la rétention de créatine dans les muscles, ce qui vous donne une réserve d’énergie supplémentaire grâce à l’ATP disponible, pour plus d’intensité et de puissance dans vos entrainements et vos combats de MMA.

Des centaines d’études montrent que la supplémentation en créatine améliore les performances dans les activités répétées de haute intensité, mais l’effet de la créatine est surtout démontré en ce qui concerne la capacité d’un athlète s’entrainer à des intensités plus élevées et de récupérer plus vite, par exemple, entre les combats et rounds pendant le jour J.

Utiliser la créatine à court terme, avant les combats va donner au combattant un moyen sûr d’augmenter sa performance, sa récupération, sa puissance de frappe et sa capacité à gérer les coups.

Photo iStock.com/spanic

Manore, M., Thomspon, J., (2000). Sport Nutrition for Health and Performance. United States: Human Kinetics. Terjung, R. L., Clarkson, P., Eichner, E. R., Greenhaff, P. L., Hespel, P. J., Israel, R. G., et al. (2000). The physiological and health effects of oral creatine supplementation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(3), 706-717.
Kreider, R. B. (2003). Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Molecular and Cellular Biochemistry, 244(1), 89-94.

Fernand Lopez – ITW à chaud suite au Cage Encounter 4

Fernand Lopez MMA

Fernand Lopez – ITW à chaud suite au Cage Encounter 4

Excellente interview avec Fernand Lopez pour l’un des premiers événements de MMA en France qui a été un franc succès et un pas de plus pour le Mixed Martial Arts en France.

Les plus grands fans de MMA ont pu regarder des combats de MMA lors du Cage Encounter 4 au sein d’une cage protégeant l’intégrité physique des combattants.

L’événement a eu lieu le samedi 19 septembre 2015 au Cirque d’hiver à Paris.

Merci au MMA Factory et à Fernand Lopez pour ce premier tournoi de MMA en France.

Résultats des combattants :

Karl Amoussou bat Florent Betorangal par soumission, Round 1
Christian M’Pumbu bat Ramis Teregulov par KO, Round 2
Ion Cutelaba bat Malik Merad par KO, Round 1
Faycal Hucin bat Baudin Egoluev par soumission (triangle), Round 1
Jason Ponet bat Gheorghe Gritko par décision unanime

Fernand Lopez – ITW à chaud suite au Cage Encounter 4 :

Les protéines en MMA

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Pourquoi les combattants de MMA ont-ils besoin de protéines ?

L’apport en protéines est important pour tous les athlètes, et les combattants de MMA n’y font pas exception.

Pour les adultes, non sportifs, le ratio conseillé est de 0,75 à 1g par kilo de poids de corps, mais chez les sportifs, le besoin peut être doublé voire triplé, comme c’est le cas en bodybuilding par exemple où on est plus sur des quantités proches de 2,5 à 3g par kilo.

Le besoin en protéines

dépend en effet de la fréquence des entraînements, de leur intensité, mais aussi de la phase d’entrainement dans laquelle vous vous trouvez, ou si vous commencez une nouvelle méthode, si vous êtes en période de restriction alimentaire, si vous souffrez de blessures…

Ces facteurs doivent donc être pris en compte pour le calcul de votre apport en protéines, car les arts martiaux et les sports de combat demandent une grande énergie physique, malgré un contrôle du poids, sans oublier le stress et les potentielles blessures en compétition.

Enfin les protéines apportent en nombre, les acides aminés indispensables à la construction et à la réparation des muscles, ce qui vous permet de garder votre musculature intacte et de reconstituer plus vite les fibres musculaires endommagées. Pour toutes ces raisons, les protéines sont indispensables au pratiquant de MMA.

Protéines alimentaires ou poudres ?

Il ne s’agit pas seulement de protéines alimentaires qui doivent bien évidemment constituer l’essentiel des menus. Mais il y a un problème majeur, s’il vous faut consommer entre 1,2 et 1 ,5 kg de viande ou de poisson chaque jour, pour fournir à votre corps ce dont il a besoin. Il y a trois éléments limitants : premièrement le budget, deuxièmement les lipides, troisièmement votre appétit.

En effet une telle consommation de viande ou poisson peut vite vous coûter très cher et vous obliger à revoir votre budget à la baisse, et si vous vous tournez vers des viandes moins chères, vous allez forcément perdre en qualité. Moins maigres, ces viandes sont aussi plus grasses et vous apportent quantité de lipides indésirables, ce qui n’est pas à négliger surtout si vous êtes en régime de pré-compétition. Ce risque est encore augmenté avec les modes de cuisson à base d’huile ou de beurre. Enfin, même si vous répartissez vos 1,5kg de viande sur plusieurs repas dans la journée, vous allez les accompagner d’autres nutriments comme les glucides et allez vite avoir du mal à avaler de telles quantités de nourriture, d’autant plus que votre poids de forme doit rester constant. Sans parler de la somnolence et du manque d’énergie dus aux longs temps de digestion qui vous mettront K.O pendant 1H30 au moins après chaque repas. Si vous en faites 5 cela vous fait 5 fois 1H30 donc 7H 30 pendant lesquelles votre entrainement ne pourra pas être productif. Et vous risquez de ne plus pouvoir voir le moindre blanc de poulet en peinture…

L’avantage des poudres

En plus de vous permettre de varier vos menus et de vous autoriser un goût sucré, ce qui doit être rare dans la mesure où vous contrôlez vos apports en calories, vous pouvez en consommer avant l’entrainement sans subir les effets de la digestion et de la lourdeur d’estomac qui accompagnent les repas. Les protéines en poudre sont en effet plus digestes et particulièrement la whey, qui est parmi les plus rapides d’assimilation. Ultra filtrées à froid, elles ne contiennent pas de nutriments indésirables comme les lipides ou les glucides, ce qui en fait des substituts de choix pour rester en-deça de son poids maximum. Leurs excellents goûts, et leur texture fluide en font de véritables milk-shakes qui vous accompagnent tout au long de la journée, alliant plaisir gustatif et économie. Car les conditionnements des protéines sont aussi d’un excellent rapport qualité/prix, comparé aux viandes et poissons.

Pour toutes ces raisons, le combattant de MMA a donc intérêt à multiplier les sources de protéines et profiter des avantages et du côté pratique et nutritif des protéines en poudre.

Photo Shutterstock.com/Jasminko Ibrakovic/Deymos.HR

FACE A FACE MMA Teaser

Kombat Sport

FACE A FACE MMA Teaser

Synopsis : Lucie Bertaud se rend à Las Vegas, y rencontre les plus grandes stars de l’UFC, partagent le quotidien de l’équipe de France et tente même sa chance dans un vrai combat dans la cage.

L’émission sur la découverte du MMA sera diffusée le 29 Août sur Kombat Sport.

Après avoir testé 23 sports de combat tout au long des deux dernières années, Lucie Bertaud s’intéresse désormais
au sport de combat qui représente le point de convergence de toutes les disciplines traitées dans l’émission : le
Mixed Martial Art (MMA).

Pour les téléspectateurs de KOMBAT SPORT, la présentatrice se rend dans la Mecque du MMA à Las Vegas, y
rencontre les plus grandes stars de l’UFC et ses dirigeants, partage le quotidien de l’équipe de France de MMA.
Elle tente même sa chance dans un vrai combat dans la cage : les Championnats du Monde de MMA Amateur !

« Il était important de clôturer ces deux années avec quelque chose de concret et de démesuré. Et qu’y a t-il de
plus concret qu’un combat dans la cage, dans une discipline qui réunit tous les arts martiaux découverts jusqu’à
présent. De toute évidence, c’est une expérience de vie incroyable, où l’on se sent plus que jamais vivante »,
explique Lucie Bertaud.

FACE A FACE MMA Teaser :

Francis Ngannou nouveau contrat avec l’UFC

ngannou ufc

Francis Ngannou signe un contrat de 4 combats avec l’UFC

C’est un nouveau combattant de MMA français qui vient tout juste de signer dans la plus grande organisation de MMA au monde.

C’est désormais un total de 5 combattants français qui évoluent à l’UFC.

Francis Ngannou s’entraînent à Paris au Crossfight avec Taylor Lapilus et Michael Lebout, un des rares clubs de MMA à avoir 3 combattants français qui combattent à l’UFC.

Le Crossfight est l’un des plus grands clubs de MMA de la Capitale, Fernand-Lopez Owonyebe est le gérant du club et également coach des combattants de MMA.

Le combattante français Francis vient de signer un contrat pour 4 combats à l’UFC, il effectuera son premier combat en Décembre 2015.

Francis Ngannou signe un contrat de 4 combats avec l’UFC :